皆さんこんにちは！
いつもブログをご覧くださり誠にありがとうございます♪

本日は、よく聞く『適正体重』について！

適正体重とは、一般的に「BMI22」となる体重
BMI=体重(キログラム)÷身長(メートル)÷身長(メートル)
の事をさしていますが

この数字を見て、
これじゃ重いよーとか
反対に適性体重よりオーバーしてる
なんて感じた方も、、、

もしBMIが低いのに、もっと痩せなきゃと思っている方がいらしたら
まず、もっと痩せたいと思うところはお身体全体ですか？
脚、お腹、腕など部分的ですか？

ある一部が気になるからと無理に体重を落としても
求める結果にならない方は多いです。

例えば
●姿勢が悪いせいでお腹周りが出てる様に見えている
●むくみやセルライトで下半身のボリュームがでている
●合わない下着を着用しているせいで二の腕が太くなっている
●そもそも筋肉が少ない

あげたら沢山です。

その為、そういう方は信頼出来るプロのエステティシャンやジムなどのインストラクターから自分に合った改善プログラムを教えて貰い頑張る方が求めるスタイルに近づけます！

では、BMIが高かった方は…？

どれ位高いのかにもよりますが、やはりまずはお食事を見直してみるのが一番。
どんなお食事が良いかは
「ま、ご、わ、や、さ、し、い」

↑ぜひ検索してみて下さい♪

本格的に体重を落としていきたい方は10日で体重の約-8%ヘルバ式のファスティングプログラムもおすすめ！

人それぞれ、健康的に動けるベスト体重は違います。
他人とは比べずに、自分は何kgくらいだったら調子がよいのかを
知ることが大事です(^-^)
自分の身体と向き合い、健康的に美しくあり続けたいですね！

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