体の芯から冷える時期になってきました。
いかがお過ごしでしょうか？

寒い時期こそ！！
効率よく代謝を上げてくれるビタミンB群についての情報をお届けいたします♪

【ビタミンB群とは】８種類の水溶性ビタミンのことをいいます。

その中でもビタミンB１は体の中の糖質をエネルギーにする材料です。
ビタミンB２は体の中の脂質をエネルギーにする材料なのです！

代謝をあげるためには、この２つの栄養がカギとなってきます☆

●ビタミンB１が多く含まれている食べ物は玄米、枝豆、豆腐、豚肉(ヒレ)
●ビタミンB２が多く含まれている食べ物は魚、納豆、ほうれん草
などです！

本日のお食事に是非摂り入れ、燃やせる体作りをしてみてはいかがでしょうか？

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