頬にニキビが出来ている時
●便秘
●寝不足
●糖質・脂質の過剰摂取
●ストレス

が原因でニキビになっている事がよくあります。

頬ニキビは食生活の乱れから出来やすくなるため
特に糖質の摂りすぎは顕著に頬ニキビの原因に繋がりやすいです。

そんな時は野菜を食べるなど食物繊維を意識し、和食中心食生活にしていきましょう！

また、ストレスは胃腸にきやすいので疲れているなと感じたら
早めのリフレッシュと一緒にビタミンCを補給するのもポイント！

ビタミンCは、美肌作りには勿論！ストレスに対抗するホルモン生成には欠かせない栄養素でもあります。

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忙しい時こそ、インナーケアを見直してみましょう(^^)

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