皆さまは、普段太らないように食べ過ぎに気をつけたり運動をしたりなど
何かしらのケアをしているかと思いますが…

老けないためのケアはどうでしょう？
耳の痛い題材かと思います。ですが、考えてみてください！！

例えば
10キロ太ったら、努力次第で10キロ痩せる（戻す）ことは出来ます！
しかし、10年前のお肌に戻ることはできますか？

そう、老化は片道切符。戻ることはできません。

老化の３大原因は
「酸化」「糖化」「炎症」
この３つの原因によって、私たちはいわゆる老いていきます。

今日は、この３つの中の【糖化】についてお話しさせて頂きます。
糖化とは、簡単に言うと『コゲ』のこと。
食べ物でいうと、熱を加えて茶色くなったものでパンケーキ・唐揚げ・トースト・カラメルソースなどなど

この糖化（コゲ）が身体の中でも行われているのです！
身体の中のどこでコゲが起きているかというと…

タンパク質なんです！

身体の中のタンパク質が多い場所とは？？
肌、筋肉、髪の毛。あとは血管、骨、全ての臓器もタンパク質です。
意外なものだと赤血球(ヘモグロビン)、酵素、ホルモン、免疫細胞なども
タンパク質で作られているんです。

このタンパク質でつくられた大切なものが、糖化によってボロボロになっていくのです…。

糖化の犯人は、その名の通り『糖』
お食事から過剰に摂取した糖は血液に入り、まずはエネルギーとして筋肉や肝臓に運ばれます。
そして余った糖は脂肪へと蓄積されます。
　　↓
ここで太ります。
それでも余ってしまった糖は血中に残り、それが糖化します。これをAGESと言うのですが、

まとめると☆
糖をたくさん摂ってしまうと、太るだけでは済まされず糖化してどんどんどんどん老けていく。

糖化は老化！片道切符で元には戻れない！ですから普段から糖質を意識したお食事は大切ですね。

糖をたくさん摂ってしまった！
という時は、食後すぐに運動をして糖をエネルギーとして使ってあげましょう！
いつまでも若々しく健康的な身体を目指していきたいですね♪

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