みなさんこんにちは！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます＾＾

雪が溶けてそろそろ春の訪れを感じる季節…
春と一緒に襲来するのが【花粉症】
一般的にはスギ花粉ですが、北海道ではシラカバ花粉と言われていますよね。

先日ご来店いただいたお客様もすでに症状がでているとのことで、咳と鼻水がツラそうでした…泣

今日は、今年の花粉症を少しでも和らげるための豆知識をお伝えします＾＾

ズバリ！花粉症対策は腸内環境を良好に！

花粉症は免疫機能の乱れ。本来無害であるはずの花粉を異常に感知し、体外に出そうとする反応です。

じゃあ免疫機能を整えてあげればいいですよね！
私たちの身体の免疫力は８０％以上が腸で作られているといわれています。
その腸内が消化不良で汚れていたり、悪玉菌がいっぱいな悪い環境だと、免疫力が落ちてしまいます。
腸内が元気に働くためには、良い環境。つまり、善玉菌が優位になれば、免疫力が活性化し、花粉症の症状が落ち着く可能性がある！という事なのです＾＾

善玉菌を元気にするためには、乳酸菌が豊富に含まれている食品を摂ってあげることが一番♪
しかも身体の代謝を上げてくれる酵素が多く含まれている食べ物！
・納豆
・キムチ
・味噌
・ぬか漬け
・ピクルス
などなどです＾＾

反対に花粉症を悪化させてしまう可能性がある食品は
・白砂糖
・アルコール
・ハム、ベーコンなどの加工品
・時間が経った惣菜や油もの
これらは消化不良や酵素を大量に消費することから腸を汚してしまいます。

こういった食品を気にして食べていれば、時間はかかるかもしれませんが花粉症を和らげることができます！ぜひ意識してお食事してみてくださいね＾＾

食事で乳酸菌を摂るのが難しい…
花粉症もそうだけど、ダイエットもしたい！
という方は、もっともっと詳しくお話しさせていただきますので、ご相談だけでもぜひご来店くださいね♪