こんにちは！

ここ数年で『ファスティング』というワードがテレビや雑誌でよく取り上げられるようになり
美と健康のために取り入れる方が増えてきました。

一方で「ファスティング」に興味はあるけれど…

「家族や友人との食事の予定で、なかなかまとまった時間が確保できない」
「もっと気軽な方法でリセットしたい！」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

そんな方にオススメなのが「朝だけファスティング」です！

◆朝だけファスティングとは◆
その名の通り「朝の時間帯だけ」ファスティングを行なうもの。
朝だけでも十分にファスティング効果は期待でき、しかもどんなライフスタイルの方でも
取り組みやすいことが魅力です。

◆朝だけファスティングの方法◆

朝だけファスティングでは、1日の食事のうち
「朝ごはんは固形物を摂らずに、飲み物だけで過ごす」というものです。

朝は消化吸収と排泄のメカニズムから考えると、主に排泄の時間帯といわれています。
そのため、起きてすぐは消化機能も目覚めておらず、重たい食事は胃腸の負担になってしまうのです！

もちろん日中の活動を支えるために最低限のエネルギーを摂る必要はありますが、
カラダの状態を見ずに、朝から【無理に・たくさん】食べるのはむしろ逆効果！！

だからこそ
朝の時間帯はファスティングにぴったりのタイミングなのです！

また「朝だけファスティング」で摂る飲み物は、
●酵素ドリンク
●スムージー
●コールドプレスジュース
などがオススメ★

特に【酵素ドリンク】は野菜や果物由来の栄養がたっぷり入っていて、
サラサラとした液体なのでファスティングに最適ですよ♪

【こんな方・タイミングにオススメ】
◎ファスティングをしたいけど、まとまった時間が確保できない方
◎夜ご飯が遅くなりがちな方
◎夜食べすぎてしまった日の翌朝に
◎疲れた胃腸をリセットしたい
◎消化に負担のかからない朝ご飯にしたい
◎むくみが気になる
◎スッピン肌に自信をもちたい

一つでも当てはまるなら、やってみる価値あり！

あなたも明日から
朝だけファスティングを取り入れて、カラダが軽い状態でスッキリした1日を過ごしませんか？
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