みなさんこんにちは！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

ここ数年で『ファスティング』というワードがテレビや雑誌でよく取り上げられるようになり、美と健康のために取り入れる方が増えてきました。

一方で「ファスティング」に興味はあるけれど…

「家族や友人との食事の予定で、なかなかまとまった時間が確保できない」
「もっと気軽な方法でリセットしたい！」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

そんな方にオススメなのが
「朝だけファスティング」です！

◆朝だけファスティングとは◆
その名の通り「朝の時間帯だけ」ファスティングを行なうもの。
朝だけでも十分にファスティング効果は期待でき、しかもどんなライフスタイルの方でも取り組みやすいことが魅力です。

◆朝だけファスティングの方法◆

朝だけファスティングでは、1日の食事のうち「朝ごはんは固形物を摂らずに、飲み物だけで過ごす」というものです。

朝は消化吸収と排泄のメカニズムから考えると、主に排泄の時間帯といわれています。
そのため、起きてすぐはまだ消化機能も目覚めておらず、重たい食事は胃腸の負担になってしまうのです！

もちろん日中の活動を支えるために最低限のエネルギーを摂る必要はありますが、カラダの状態を見ずに、朝から【無理に・たくさん】食べるのはむしろ逆効果

だからこそ
朝の時間帯はファスティングにぴったりのタイミングなのです！

また「朝だけファスティング」で摂る飲み物は、
●酵素ドリンク
●スムージー
●コールドプレスジュース
などがオススメ★

特に【酵素ドリンク】は野菜や果物由来の栄養がたっぷり入っていて、サラサラとした液体なのでファスティングに最適ですよ♪

【こんな方・タイミングにオススメ】
◎ファスティングをしたいけど、まとまった時間が確保できない方
◎夜ご飯が遅くなりがちな方
◎夜食べすぎてしまった日の翌朝に
◎疲れた胃腸をリセットしたい
◎消化に負担のかからない朝ご飯にしたい
◎むくみが気になる
◎スッピン肌に自信をもちたい
一つでも当てはまるなら、やってみる価値あり！

いかがでしたでしょうか？

あなたも明日から
朝だけファスティングを取り入れて、カラダが軽い状態でスッキリした1日を過ごしませんか？