みなさんこんにちは！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

皆さんは「オートファジー」という言葉を聞いたことがありますか？

最近耳にするようになった、オートファジー。

オートファジーとは
身体の細胞を、新しく生まれ変わらせる仕組みです。
自食作用とも言われており、体内のゴミ(古くなったタンパク質やミトコンドリア)を掃除して新陳代謝を上げる
というものです。

このオートファジーが働く条件は
「空腹」

身体が、飢餓の状態だ！と判断すると働き始めるのがオートファジー。
具体的には、食事をしてから16時間食べ物を口にしないと活発化してくれません。

16時間って長くない！？
と思われるかもしれません。

しかし、やってみると意外とできちゃうんです！

やり方は簡単☆
夜ご飯を20時までに食べて
翌朝は水または酵素ドリンクなどで水分と栄養補給
12時にお昼ご飯

これだけです！

私たちはこれを「朝ファスティング」と言っています。
オートファジーで体内のデトックスをしながら
胃腸を休めて腸活も叶う！
なかなか落ちなかった体重もスルスル落ちる！

ぜひお試しください！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
脱毛＆痩身サロンHERBA【ヘルバ】
0166-56-8899 (10:00～18:00・日曜休)

ヘルバ公式LINE : @grq2221i
ヘルバYouTube  : 旭川ヘルバで検索
ヘルバInstagram : @herba_1201
メンズヘルバInstagram : @mens.herba_1201
ヘルバTikTok  :  @herba_1201
メンズヘルバTikTok  :  @mens.herba
メンズヘルバTwitter : @mens_herba