皆さんこんにちは！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

暖かくなったり、寒くなったりが続く春先の今。
なんとなく体の不調を感じる方が増えるといわれています。
そんな春だからこそ、取り組みたいのが【デトックス】

冬に溜め込んでしまった老廃物をリセットするには、暖かくなった今がベスト！

そこでぜひ意識しておきたいのが、お通じ！

体の老廃物の75%以上が便となって外に出されると言われているんです。2.3日お通じが無いという状態は、37度前後の生暖かい身体の中に生ゴミを溜めたまま。という事なのです。
怖いですよね(Ｔ＿Ｔ）

では、お通じをよくするにはどのようなことをすれば良いのでしょう？
それはズバリ！
春野菜を使った腸活デトックス！

「新〇〇」や「春〇〇」と名前のつく野菜は、通年出回るものと比べると柔らかく、甘みもあり、みずみずしいのが特徴です。数ある春野菜の中でも、手に入りやすいのもおすすめのポイント♪今回ご紹介する春野菜は以下の3つです。

●新たまねぎ
善玉菌の働きをサポートするオリゴ糖や水溶性食物繊維の「イヌリン」、便のかさを増やしてスムーズな排出を促す不溶性食物繊維がバランスよく含まれています。

●新ごぼう
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれているので、腸内環境を整えるのに効果的。便の排出をサポートしてくれます。

●春キャベツ
腸活デトックスでは、腸内環境を整えるためにも「消化」をサポートすることも大切です。「食べる胃腸薬」の異名もある春キャベツが消化をサポートしてくれます。

食事以外では、腸内環境を整える新習慣「ファスティング」をこのタイミングで行なうのもオススメですよ！
取り入れやすい方法でぜひ春のデトックスをしてみてくださいね♪