皆さんこんにちは！いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

皆さんは普段、食生活で気をつけていることはありますか？

今日は太りにくい身体になる食事をご紹介します。

【その1】
純和食「ことまごはやさしい」を基本に！
高脂質・高タンパクは避ける

上記の食材でも、もちろん食べ過ぎはNG。
普段の腹6分目くらいを目安にしましょう。

【その2】
食べる順番を意識して腸活！
生野菜・果物・漬け物などの植物性発酵食品から食べ始めると
生の食材が持つ酵素が、その後に食べる物の消化をサポートしてくれます。

【その3】
ナチュラルハイジーンで消化不良を起こさない！

食べてすぐ寝ると、消化不良を起こします。
夕食はなるべく20時までに終わらせて、体内リズムを整えましょう。

【その4】
定期的に酵素ファスティングをして体内デトックス！
いくら食生活を気にしていても、腸内は汚れてきてしまいます。
定期的に胃腸を休ませ、デトックスしてあげましょう。

食生活を急に変えることはなかなか難しいです。

ヘルバではファスティングカウンセラー資格取得のスタッフが丁寧に
食生活改善のアドバイスや、正しいデトックス方法をお伝えします。

ダイエットだけでなく、病気予防や不調改善、肌荒れ改善のためにもぜひお気軽にカウンセリングに起こし下さいね！