タレントの中村アンさんが

「クロスフィット」という

トレーニング法をしていて

とても話題ですが

クロスフィット？って何ー？

クロスフィットとは

短時間で数種類の

筋トレをする

トレーニング法です。

たった10分でも

効果があるようで

忙しい方にも

とてもオススメの

トレーニングです。

言い換えれば

「時間がないから運動できない。」と言う

言い訳ができない

トレーニング法とも言います。。

私もこれから迎える

40代、50代を現役で

バリバリと生きていきたいので

引き締まった体と

体力作りをすることを

決意し

ジョイ◯ィットの会員にも

なりましたが

どうも、

「自分のペースで通える」

「沢山のマシンが使える」

こんな魅力的なシステムが

私には合わなかった、、

時間を決めて

手取り足取り

短時間で指導してくれるコーチがいて

「やらなければならない状態」

を作らないと

やれないタイプですw

そんな私が

この一週間に１回通って

２回目の

トレーニング

前回より

内容もハードになってますが

使ってない全身の筋肉を

「これでもかっ！」ってくらいに

プルプルさせながら

トレーニングしました

15秒で一気に汗が出ました

目指すは

中村アンさんボディー💕💕

いつになるやら、、ですが！

週一ペースと

ホームトレーニングで

頑張りまーす‼️

自宅トレーニングの宿題はコチラ☆

これなら私でも出来ます！

応用編はコチラ☆
左手と右足を浮かせるバージョン

できなくても褒めて伸ばしてくれます‼️

旭川のライ◯ップ
Final -D
高橋トレーナー

本日もありがとうございました（≧∇≦）

旭川　HERBA

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