おはようございます☆

旭川痩せたい人の隠れ家サロン

HERBAヘルバです。

みなさん

朝ごはん食べていますか？

私は、食べたり食べなかったり

前日何を食べたか

どんな風に過ごしたか

あとはその日の朝の気分で

ファスティング(断食)しています。

お昼は休憩が取れなかった場合は

そのままファスティング(断食)してます。

時には二食抜きになることもよくあります。

その方が集中できたり

やらなければならないことに

とりかかれたり

少しの隙間で買い物行ったり

コジローの散歩に行ったり

…と迅速な行動ができたりします！

逆にお昼をしっかり食べると

眠い…

少しの隙間でお昼寝してしまおう！

と思ってしまいます…

なぜでしょう！

それは…

食事をすると

消化活動をするために

胃腸に体内の血液が集まります。

すると、

副交感神経が優位になるため

眠気が起きるわけなんですー

そして！

何よりも断食をすることで

24時間働きっぱなしの

消化活動を休めることもできます。

消化吸収の作業は大きなエネルギーを使いますので

たとえ一日の、断食をするだけで体が休まり、翌日は爽快です！

体も心までも軽～くなるんですよ～

その他にファスティング(断食)の効果は

老廃物の排出！
体の中の悪い物を出す作業が行われます！

断食すると「消化、吸収、排泄」のうち
消化と吸収は完全にストップするわけなので

排泄のみに一点集中します。

①内蔵を休ませる効果
②老廃物の排出に集中

ファスティング(断食)すると

体内が一掃され

健康にも美容にも効果的です

もし一日の断食は不安…と思うなら

朝ご飯を抜くだけで効果があります。

例えば前日の夜20時までに夕食を終えたとして次の日のお昼ご飯までのファスティング(断食)だとしても

21時～翌日12時までの15時間断食したことになります！

これだけでも効果がないわけありません。

ぜひ！ぜひ！

この半日ファスティング(15時間)を

週末や気分的に生活の中に取り入れてみてくださいね！

あなたではなくて

あなたの体が求めているかもしれませんよ^_^

そしてファスティングに必須なのが

もちろんこちら☆

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