無性に◯◯が食べたい！！
こんなご経験ありませんか？

実はコレ、
身体が必要な栄養が『足りないですよ』と教えてくれているサインだったりします☆

例えば…

【甘いものやパンが食べたい】

↓
タンパク質不足かも！？
豆製品やお肉で補給しきれない場合も多いです…
そんな時は、『プロテイン』を活用するのも一つの手です。

【揚げ物やコッテリした物が食べたい】
↓
ミネラル不足かも！？
ミネラルの中でも『カリウム』を補ってみるのがお勧め(^^)
アボカド、ほうれん草などカリウムを多く含む食品を取り入れてみましょう。

この他にも色々ございますが
なぜか、ヤメられない場合は
上記の様な方法をお試ししてみる価値ありです♪

ヘルバでは、普段のお食事習慣をお伺いしアドバイスしております。

お気軽にご相談くださいませ(^^)

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